Ratgeber Notstrom für zu Hause: Das Wichtigste bei einem Stromausfall am Laufen halten

Stromausfälle sind in Europa meist kurz, aber nicht immer. Stürme, Netzstörungen und Wartungsarbeiten können Haushalte stundenlang und gelegentlich auch länger ohne Strom lassen, wie der große Blackout auf der Iberischen Halbinsel im April 2025 zeigte. Eine tragbare Powerstation ist eine leise, abgasfreie Möglichkeit, das Wichtigste am Laufen zu halten: Kühlschrank, Internetverbindung, Licht und medizinische Geräte. Dieser Ratgeber erklärt, wie Sie sich darauf vorbereiten.

Was weiterlaufen soll

Beginnen Sie mit einer kurzen Liste dessen, was bei einem Stromausfall wirklich zählt. Für die meisten Haushalte sieht sie so aus:

Nehmen Sie für die Kühl-Gefrier-Kombination den Jahresverbrauch vom EU-Energielabel und teilen Sie ihn durch 365. Ein Modell mit 250 kWh pro Jahr verbraucht etwa 0,7 kWh pro Tag.

Manche Geräte sind weniger offensichtlich. Eine Gas- oder Ölheizung benötigt Strom für ihre Regelung und die Umwälzpumpe; ohne ihn fällt die Heizung aus, obwohl Brennstoff vorhanden ist. Schließen Sie Heizungsanlagen oder andere fest verdrahtete Geräte nicht selbst an: Dafür sind eine Elektrofachkraft und für den Zweck ausgelegte Geräte erforderlich.

Warum 2–4 kWh für einen Tag mit dem Nötigsten passen

Addiert man die Tabelle oben, benötigt ein Haushalt, der Kühl-Gefrier-Kombination, Router, Lampen, Smartphones und einen Laptop am Laufen hält, typischerweise 1,5–2,5 kWh für 24 Stunden. Mit einem CPAP-Gerät oder einem Fernseher steigt der Wert. Berücksichtigt man etwa 15 % für Wechselrichterverluste und eine Reserve für Unvorhergesehenes, führt dies zur Klasse von 2–4 kWh.

• Rund 2 kWh: das Nötigste für etwa einen Tag in einem kleinen Haushalt oder mehrere Tage allein für Router und Lampen. Beispiele aus unserem Sortiment: die EcoFlow DELTA 2 Max (2.048 Wh, 2.400 W), die PECRON E2400LFP (2.048 Wh, 2.400 W) und die UAPOW AP2000 (2.048 Wh, 2.600 W).
• 3–4 kWh: ein ganzer Tag mit mehr Geräten oder Komfortverbraucher wie Mikrowelle oder Wasserkocher für kurze Zeit. Beispiele: die PECRON E3800LFP (3.840 Wh, 4.200 W) und die EcoFlow DELTA Pro 3 (4.096 Wh, 4.000 W).

Eine detaillierte Berechnung finden Sie in unserem Ratgeber So dimensionieren Sie eine tragbare Powerstation; alternativ geben Sie Ihre Geräte im KI-Lösung-Tool ein und wählen die Voreinstellung „Notstrom für zu Hause“.

Ausgangsleistung: Prüfen Sie, was gleichzeitig läuft

Kühl- und Gefriergeräte ziehen beim Anlaufen des Kompressors kurzzeitig ein Mehrfaches ihrer Betriebsleistung. Stellen Sie sicher, dass die Spitzenleistung der Powerstation dies abdeckt und die Dauerleistung alles abdeckt, was Sie gleichzeitig betreiben. Wenn Sie bei einem Stromausfall eine Mikrowelle, einen Wasserkocher oder ein Elektrokochfeld nutzen möchten, benötigen Sie eine Dauerleistung über der Nennleistung des jeweiligen Geräts, typischerweise 1.000–2.200 W.

Elektroheizer, Backöfen und Wärmepumpen sind mit einer tragbaren Powerstation in der Regel nicht praktikabel: Ein 2.000-W-Heizgerät würde einen 2-kWh-Akku in etwa einer Stunde leeren.

USV-Funktion und Umschaltzeit

Viele Powerstations können an der Steckdose angeschlossen bleiben und den Netzstrom an Ihre Geräte durchreichen. Fällt das Netz aus, schalten sie automatisch auf Akkubetrieb um. Hersteller bezeichnen dies als USV- oder EPS-Funktion.

Die entscheidende Kenngröße ist die Umschaltzeit. Viele Modelle geben 10–30 Millisekunden an, manche weniger als 10 ms. Router, Lampen und Kühlschränke überstehen eine Umschaltung dieser Länge in der Regel, ohne etwas zu bemerken. Desktop-Computer, Netzwerkspeicher und manche empfindlichen Geräte können neu starten, wenn die Unterbrechung zu lang ist. Eine echte Online-USV, wie sie in Serverräumen eingesetzt wird, kennt überhaupt keine Umschaltzeit; eine tragbare Powerstation ist kein vollwertiger Ersatz dafür. Wenn es auf unterbrechungsfreien Betrieb ankommt, prüfen Sie die angegebene Umschaltzeit und testen Sie Ihren Aufbau mit einer geplanten Unterbrechung, bevor Sie sich darauf verlassen.

CPAP und andere medizinische Geräte

Eine Powerstation kann ein CPAP-Gerät die ganze Nacht betreiben. So holen Sie die längste Laufzeit heraus:

• Verwenden Sie das DC-Stromkabel des Herstellers, sofern eines verfügbar ist. Es vermeidet Wechselrichterverluste und kann die Laufzeit erheblich verlängern.
• Schalten Sie den beheizten Befeuchter aus, wenn Ihr Arzt einverstanden ist; er kann mehr Energie verbrauchen als das CPAP-Gerät selbst.
• Rechnen Sie mit dem tatsächlichen Verbrauch des Geräts, der oft niedriger ist als die Angabe auf dem Netzteil.

Bitte verlassen Sie sich bei lebenserhaltenden medizinischen Geräten nicht allein auf eine tragbare Powerstation als Notstromversorgung. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder dem Gerätelieferanten einen Ersatzplan.

Kapazität für längere Stromausfälle erweitern

Wenn Sie für Stromausfälle gerüstet sein möchten, die länger als einen Tag dauern, ziehen Sie eine Powerstation in Betracht, die Zusatzakkus aufnimmt. Viele Modelle der 2-kWh-Klasse lassen sich auf 5 kWh oder mehr erweitern, die größten Systeme in unserem Sortiment auf erheblich mehr. Sie kaufen den Wechselrichter einmal und fügen bei Bedarf Kapazität hinzu. Kompatible Zusatzakkus sind separat aufgeführt, und unser Vergleichstool zeigt die maximal erweiterbare Kapazität jedes Modells.

Laden während eines langen Stromausfalls

Sobald das Stromnetz ausgefallen ist, brauchen Sie eine andere Möglichkeit zum Nachladen:

• Solarpanels sind am praktischsten. Mehrere hundert Watt Solarpanels können an einem sonnigen Tag einen erheblichen Teil eines 2-kWh-Akkus wieder auffüllen.
• Laden im Auto über die 12-V-Buchse ist langsam, typischerweise etwa 100 W.
• Laden Sie regelmäßig vor einem Ausfall. Viele Powerstations können dauerhaft am Stromnetz bleiben; andere sollten alle paar Monate nachgeladen werden. Befolgen Sie die Empfehlung des Herstellers, damit die Powerstation voll ist, wenn Sie sie brauchen.

Schließen Sie eine Powerstation niemals an eine Steckdose an

Stecken Sie den AC-Ausgang einer Powerstation nicht in eine Steckdose und verbinden Sie ihn nicht mit einem improvisierten Kabel mit der Hausinstallation. Dadurch kann Strom ins öffentliche Netz zurückgespeist werden, Personen, die am Netz arbeiten, können gefährdet werden, und die Powerstation kann beschädigt werden. Einige Hersteller bieten Umschalter oder Notstromverteiler für das Haus an, die für ihre Powerstations ausgelegt sind; diese müssen von einer qualifizierten Elektrofachkraft gemäß den örtlichen Vorschriften installiert werden.

Sichere Nutzung in Innenräumen

• Powerstations erzeugen keine Abgase und können daher im Gegensatz zu Benzingeneratoren in Innenräumen verwendet werden.
• Stellen Sie die Powerstation auf eine harte, ebene Fläche und lassen Sie um die Lüftungsöffnungen herum Platz frei.
• Halten Sie sie von Wärmequellen, Wasser und brennbaren Materialien fern.
• Lagern Sie sie an einem trockenen Ort innerhalb des in der Anleitung angegebenen Lagertemperaturbereichs; mäßige Raumtemperatur ist ideal.
• Verwenden Sie keine Powerstation, die beschädigt, aufgebläht oder ungewöhnlich heiß ist; schalten Sie sie aus und wenden Sie sich an den Verkäufer.

Checkliste

1. Listen Sie Ihre wichtigsten Geräte und deren täglichen Energieverbrauch auf.
2. Wählen Sie eine Powerstation mit ausreichender Kapazität (mit Reserve) sowie ausreichender Dauer- und Spitzenleistung.
3. Prüfen Sie die USV-Umschaltzeit, wenn Sie eine automatische Umschaltung wünschen.
4. Planen Sie, wie Sie nachladen: Solarpanels und, wenn möglich, Zusatzakkus.
5. Halten Sie die Powerstation geladen und testen Sie sie einmal, bevor Sie sie brauchen.

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